細數夏日涼拖四宗罪 專家支招健康穿涼拖

　　時尚涼拖大行其道，武漢市普愛醫院足踝外科主任謝鳴提醒愛美女性：時尚涼拖“火”美腳傷不起

　　專家說：涼鞋一定要“有跟有帶”，老人小孩盡量少穿涼鞋

　　時尚涼拖“四宗罪”

　　●沒有后跟鞋帶和后鞋幫，腳踝缺少支撐，容易扭傷。

　　●腳趾四周沒有鞋的保護，容易碰傷和擦傷。

　　●鞋底太平缺少坡度或者太薄，鞋跟太高，都容易讓腳疲勞，導致后腳跟、足弓和腳趾疼痛。

　　●“懶人”喜歡的人字拖長時間用食趾和拇趾“夾”鞋，這種扭曲的狀態會導致腳趾肌腱勞損。

　　炎夏來臨，時尚女性穿得清涼，足下更是清涼。各種潮流涼拖大行其道，但足踝專家提醒各位美女，市面上五光十色的涼拖很傷腳。

　　涼拖讓我們“時尚并累著”

　　涼拖究竟有多“火”？記者隨機在大街小巷和商場里調查了一下，穿涼拖的人，幾乎10人中可以占到一半以上，尤以年輕女性居多。而在商場，無論大小品牌，都推出了涼拖的新款，樣式新穎時尚。據服務員介紹，涼拖和其他涼鞋相比，一直賣得很好。

　　涼拖漂亮，但不少人長時間穿著后，都有一個感覺，就是“累”。25歲的高告訴記者，她一直非常鐘愛涼拖，既漂亮新潮又穿脫方便，她總是買五六雙換著穿。今年她在一外貿店看中了一款造型非常*的涼拖。這個鞋就靠拇趾、食趾之間一個扣袢來“維系”，整個腳像暴露在空氣中，只有一個鞋底。穿上之后，全憑食趾、拇趾“夾”起鞋子。剛開始，高穿上這個鞋，回頭率非常高，讓她很是得意。但一個月后，高就覺得腿部酸痛，而且食趾、拇趾部位也很不舒服，經常感到疼痛。但當她換了鞋后，這些癥狀明顯緩解。

　　和高有同感的人其實并不在少數，23歲的萬喜歡在逛街時穿上涼拖，認為這樣更舒服，沒想到，回家后還是覺得足部非常累，并不比穿高跟鞋舒服多少。

　　穿涼拖穿出N種病

　　武漢普愛醫院足踝外科謝鳴主任解釋，穿涼拖出現腿部、足部甚至腰部酸痛、累的現象非常“正常”。雖然涼拖通氣散汗，看似涼爽，也讓足部得到了更多“呼吸”的機會，但其實非常“傷腳”。

　　首先，足部更容易受外傷。涼拖和普通涼鞋比起來，腳露在外面的面積更多，比如擦傷、碰傷的機會也增加了。 

　　其次，涼拖缺少了對足部的很多支撐，無形中改變了行走中足部的受力點。比如人字拖，行走時只能靠拇指和食指用力，“夾”起鞋子，腳趾要長時間地繃緊，這種扭曲的狀態持續久了，累是必然的，還可能引起腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

　　此外，涼拖少了鞋帶的“捆綁”，很不跟腳，走路的時候會本能地想辦法“巴”住鞋子，比如身體重心前傾，膝蓋彎曲、腳腕向內側等，造成腿部、足部的疲勞，甚至會殃及腰部。

　　有不少涼拖是非常薄的平底，看似很舒適，其實不盡然。因為正常人的腳掌是有一定弧度的，如果鞋子太平，無法給腳足夠的承托，穿著時間長反而會讓腳產生疲憊和疼痛。

　　謝鳴主任強調，由于涼拖缺少后鞋幫和鞋帶，所以對腳踝沒有支撐，腳在鞋里會滑來滑去，更容易扭傷腳踝。

　　穿涼鞋要“有跟有帶”

　　謝鳴認為，夏天穿涼鞋不能貪圖“好看”、“時尚”，一定要注重健康。他提出選鞋的時候要講究“有跟有帶”。

　　也就是說，在選擇涼鞋的時候，不要選鞋底很平的，能有一點鞋跟；在選鞋之前，也要了解自己是否平足，如果是平足，建議買坡跟的涼鞋。

　　此外，不要選擇帶子少的涼鞋，維系鞋子和腳受力點的帶子越少，腳受力就越多，就會越累，所以選擇后跟有帶子的涼鞋。

　　謝鳴表示，雖然涼拖有諸多“罪”，但也不是*排斥，喜歡讓腳得到“解放”的話，可以在家穿著。旅游、爬山、上樓梯等運動，都不適合穿涼拖。還要注意的是，如果涼拖的鞋跟有磨損的話，也要及時更換，不能“湊合”。

　　謝鳴還介紹，有一些人是不適合穿涼鞋的，比如近三個月內有足踝扭傷的人就千萬不要嘗試穿涼鞋，老人和兒童都要盡量少穿涼鞋。《現代健康報》記者 蔣海鴿